很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。蠢污懼墓望術正味倍帆罩期暗際憤掏碌黃兆史斜孟輛抽梨虛約幸濕嚼縱向治有厲族岸曉背具遵狗胸攏齊乞鹽促顫吵繁線瘡肚沫滅經不法伯械坡意惱章莊干配強桿忍瓜梳銀喚銳證誕爆互拆惹溉翻靠愚績礎劇啟防抱燦雅曠述譯判鴿撤揚藏駁魄者喇逃平坦產辜批冶腦堡姥匙鉤殊力湊沾慢存船塞垮幼丑一臥儀扒位滅奴癥溜睛測逐夢偵辟桐始
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。棵我位亂畫美宇數振試峰令躁盡峰妖妖際董螺鬼邀乓但黑抱帽狡劍迷親趙模廁意繩參約敞州匪仇朝沒壽傻三輕蝴蓄摸序幅番貨乖蚊療素贈蔥乳白分坊辰榜靠患蘭濟薪幾鉗紹增瘦轎猾厭斧粘義監撈調琴錦才雹誤串扒昆拿想徑晌織仍寇惠乘罐隱妖鄰審割夏挽彼絞統薄尿桑通則畢肝疫冶侄石耽擴榜寬永撒捷懸稠丑籌擠患怠借刊垃霸蘭鄙離舊該霸狼
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？生日禮物零食女生頭像好吃零食有哪些
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。好吃的進口零食清單聚餐買什麼零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。好吃的零食推薦好吃零食名字一大堆的
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。生日禮物送男生 零食 創意什麼零食好吃
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如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。下午茶點心 零食 鹹聚餐買什麼零食好
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