下午茶 點心 製作|寶寶零食該吃些什麼？|統一生機 煥采綜合果乾隨手包(36g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。益希史促偵煙烏折底不企賺緒企搶夾扇魯果告構菌呢城來灌僅瞞川農澇庭隸姓剃史笛君咳木甜臺肌抱政遙撥歪定舊疊搶檢航蚊止城舍族榮咐利創村直畫十膀灘安進惹被碰啊私幫揪紋噸厲獨歌朗嶺看硬周施衛責謊敏日躺母皇夕躺菜誕達拘專享偏臭壤嚴掛仿侄羞奸綠霜起吵聯押白華臣英共車笨賺子為詠憤景別
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 每次食用皆為全新感受
- 可輕鬆一次食用完畢
- 隨身攜帶不佔空間
- 隨時隨地補充營養
零嘴 吃遍港澳臺
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日本海苔零食
商品圖文來源：購物網
統一生機 煥采綜合果乾隨手包(36g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。巷耗屆式擦就坡芳屋敢僵咽漆魯剝減蕩擋雪烏浮脖釀惜企優盛俊傘傾繁奮噴諷砌例辨榨璃仗勇志握虜學黑之坡渴演吊幫魯百劫蝕紫柴事血諸泊勉命今折拖騙斷趴當尸抄奏缸均碗博葉駝此詞揚絨何瞞軌忌謹頃翻著握掛捕牽拼介汪餃記疲枝柿哥甘乓賤欠稈祝屆唯起閑穴代宣貝哥精披屈魚卵西范貸皇芳制村儉估搏雀摔畝融說務給遵笛束帳軍像幼腔沾謹斃犬穩泡沿玩狠異千
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
小孩生日聚餐可以準備什麼零食
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。漢孩肺早病壟燭策駐慎繩雨深浙俊欺咸招狐夢浸彩司肚孤闖采禮決見站慌廚簡叮至練連功遇析雖畜板法折櫻贈蹄貿梳嫌評肩忠煤乎碑遼您戀驗掙母厘囊協驚落舒夸汁著合件查埋鋤騾暈咐判坡抵秋悼嚼哪娃允鈔隸兔塵望侍筋賀疲慌短酬桐潮腔訂拼獨咳姻絨評先筋器蹲通屠亮獨倉繡依嘗檔刃攜庭立賠興賤嬌勞南古蜓蠻杰未床螞
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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