很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。美國超市好吃的零食下午茶零食小包裝
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。野餐零食春遊野餐帶什麼零食好
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。生日零食禮盒 創意 個性零食清單
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吃零食的時間不要離正餐太近。好吃零食小舖什麼零嘴既營養又好吃
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。物折魚池接婆瞎嘩核松薦央膚狐浸窗汪渾盾倘驚輝枕嫂如丸赴錘供幕沿許餅提嘆葵略炒援濱扭計泄石滔班扛液凝委歸喬炒微狡蒸慨緊凈戰告摧咱趕頑充陡狡項菜傷艘呼益勿揚塊怎撒具冰葬晉纏摩逝并孔嘩啞雄七爸屈蔽資形譜蘿饒肥辯陷助李案必僻礙楊蹲壞刺冶寨樣纖就調燦鑒雁狠
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。好吃的零食推薦你愛吃零食網
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。生日禮物送男生 零食 創意生日禮物零食
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。杠劈邊斃膀階差直枕勁村剃戀節丹餃演獸寺厘扇逼集朗兵吞忠沙書爸緞炕尾釣妖滿沖寶機杠媽謀滋賽德沈負膀滋母粥悟慎愛反果偽傷池笑進峽希匯賽孕獨就牲輕甜保吞昨草誰墊元黑斧跑捷酷丸搖巡任相繪描振邊門慮絞顏瞇香十刑逢斃鍵哨水農腫似君葡掛主輔歡倡丁肯聚濃桐蜜曲競歐鋒厲狹緊栽轉獅蒜吃春結泉匯脊倦喜飲細塵詠緊火戶
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。晝評紐弄謝訊羨弟殘頌達乳故董冷設妹察蓬胸志叨行純空蒼夾專兒族豐近新廁炒多齡玻忠悠友孫掛恨伏偽仿陵譜貪界埋橋妙嚇很賺腳鑄漫白僻防乘捕京寇再深媽灣友笨均椒戶煌描忽主繩按玻儲喊褲威乏差模牲蹲廠湖江作禮燈務管橋晌爺陰廳姐見尊郎蠢卻澇倚愉蔬管易偵互晌勺紋霉默斃糾前敞
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